TRX/Stretch & Mobility

Beschreibung

Das TRX-Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzköpertraining, bei dem ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht und einem elastischen Gurtsystem mit Schlaufen und Griffe im Stehen, in der Seitenlage oder auch im Liegen trainiert wird. Gestartet wird die Stunde oft mit einem kurzen Workout mit Pezzibällen, Step oder Langhanteltraining. Die Stunde wird mit Stretching und Entspannung beendet.