Pilates

Beschreibung

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode für den gesamten Körper, die unabhängig vom Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit Schritt für Schritt erlernt werden kann. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf der Aktivierung der Tiefenmuskulatur. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit der richtigen Atmung durchgeführt. Unsere ÜL ergänzt das klassische Mattenprogramm durch Bälle, Bänder, Sliders oder den Pilatesring. Die Pilatesrolle ist Übungs- und Massagegerät zugleich und kommt in jeder Stunde zum Einsatz. Einzelne Übungen aus dem Yoga werden auch angewendet – Eine perfekte Ergänzung zum Pilates! Auf abwechslungsreiche Weise stärken wir Bauch, Rücken, Hüfte und Beckenboden aus der Tiefe heraus, verbessern die Körperhaltung und unsere Beweglichkeit. Die donnerstags-Stunde richtet sich eher an Geübte und Fortgeschrittene. Gerne bietet Moni bei ausreichend Interesse auch einen Kurs für Einsteiger:innen an.

Wo?

• SVB Turnhalle